-
Diş taşlarınızı ilk önce üç ay, sonra altı ayda bir temizlettiriniz.
-
Ağzınızda çürük diş varsa en kısa sürede tedavi ettiriniz. (Çürük dişlerin oyukları bakterilerin rahatça barınma, saklanma ve çoğalmaları için uygun yerlerdir. Ne diş fırçası ne de ağız gargarası diş çürüğü içindeki bakterileri etkileyemez. Orada çoğalıp ağzınıza yayılan bakteriler ağız ve dişeti sağlığınızı bozar.) Ağzınızda kötü yapılmış (dişetinde kızartı ve şişliğe ya da ağzınızda kötü kokuya yol açan) ya da dişetiniz çekildiği için çıplak kök yüzeyini açıkta bırakan kaplamalar varsa değiştiriniz.
-
Dişlerinizi her yemekten sonra mutlaka fırçalayınız. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra hiçbir şey yemeyiniz. Öğün arasında bir şeyler yemekten kaçınınız; yemek zorunda kalırsanız dişlerinizi mutlaka fırçalayınız.
-
Dişlerinizi dişetinden dişe doğru (yani üst çenede yukardan aşağı, alt çenede ise aşağıdan yukarı) fırçalayınız.
-
Diş fırçalama süreniz üç dakikadan az olmamalıdır.
-
Diş fırçanızı dört ayda bir değiştiriniz.
-
Beyaz renkli ve “anti-tartar” ya da “anti-plak” katkılı diş macunlarını tercih ediniz.
-
Diş aralarını diş ipiyle, haftada en az iki kez temizleyiniz. Diş ipi olarak, Super Floss denen, tire halinde kesilmiş, bir tarafı düz, bir tarafı tiftiklenmiş ipekten yapılmış ürünleri tercih ediniz. Bu işlemden sonra ağzınızı oksijenli su (%3lük H2O2 çözeltisi) ile çalkalayınız.
-
Karbonhidratlı besinlerden, özellikle de şekerli yiyeceklerden uzak durunuz. Meyve ve çiğ sebze gibi sert ve lifli besinlere ağırlık veriniz.
-
Eğer ağzınızda, çıkarılabilir bir protez varsa bu protezi her yemekten sonra mutlaka çıkarıp hem protezi hem de dişlerinizi ve protezin örttüğü dişeti-damak dokusunu fırçalayınız. Protezinizi geceleri uyurken kesinlikle takmayınız ve temiz bir suyun içinde saklayınız. Protezinizin temiz kalması için bu suyun içine, bütün eczanelerde (Corega, Dentipur, Fitty-dent vb. markalar altında) satılan 'Protez temizleme tableti' atınız. O suyu üç-dört gün kullanabilirsiniz.
